З фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за один два години Цілком реально.
Безсонна доба спричиняє втому, мінливий настрій, порушення координації та пам'яті, сонливість, дратівливість, зниження концентрації уваги, підвищення гормонів стресу (кортизол, адреналін) та рівня цукру в крові.
Якщо не спати одну ніч, то жодної катастрофи не трапиться. Дослідження показують, що середня людина, чия робота не вимагає підвищеного фокусу уваги та великої зосередженості, може справно виконувати свої функції без втрати якості після однієї безсонної ночі.