❗ Головний вибір реабілітологів – еліптичний тренажер. Еліпсоїд не дає особливого навантаження на суглоби та хребет, тому тренування будуть більш щадними.25 Feb 2022
За 1 годину тренувань на еліпсоїді спалюється у 2 рази більше калорій у порівнянні із заняттям на велотренажері. При цьому навантаження на суглоби (коліни) та поперек менше. Універсальність та комплексність еліптичних тренажерів відбивається на вартості таких пристроїв – вона вища, ніж у велотренажерів.
Регулярні тренування на еліпсоїді зміцнюють серцевий м'яз, тренують дихальну систему, покращують роботу серцево-судинної системи, розвивають витривалість (на 20-30% через місяць занять).
Бігова доріжка. Біг є найбільш фізіологічним та природним видом руху для нашого організму, але найголовніше – найефективнішим видом кардіотренувань. За 45-хвилинну сесію можна спалити до 500 ккал. Саме тому у будь-якому фітнес-клубі левову частку кардіотренажерів представляють саме бігові доріжки.