Проведені дослідження дозволяють стверджувати, що заняття на хорошому велотренажері спалюють більше калорій (600 ккал) порівняно зі степером (500 ккал) за годину занять на них.03-Dec-2021
Степер – це кардіотренажер загальнозміцнюючої дії. Він призначений для виконання крокових вправ, що імітують ходьбу сходами. Заняття спрямовані насамперед на зміцнення сідничних м'язів та мускулатури ніг. Основні навантаження припадають на чотириголові м'язи стегон та литкові м'язи.
Цікавий факт: за півгодинне заняття на степпер можна спалити близько 300 калорій. Щоб збільшити витрати калорій і витратити вже 400 ккал, навантажте руки і верхню частину корпусу, наприклад, за допомогою важелів тренажера, еспандерів або гантелі.
Заняття на велотренажері є відмінним кардіо-навантаженням, завдяки якому ви зможете зміцнити серцево-судинну систему, знизити холестерин, нормалізувати кров'яний тиск, натренувати серцевий м'яз. Тренування на велотренажері допомагають спалити калорії, прискорити жироспалювання та збільшити обмін речовин.