Піт на 98% складається із води. При цьому на 2%, що залишилися, припадає близько 250 хімічних сполук. У складі людського поту вчені виявили сечовину, сечову кислоту, аміак та креатинін – азотисті речовини, що утворюються при розпаді білків.
До складу поту входять продукти мінерального обміну, сірчанокислі сполуки, фосфати, калій хлористий, солі кальцію, а також продукти білкового обміну: сечовина, молочна кислота, сечова кислота, аміак, деякі амінокислоти, леткі жирні кислоти. Реакція поту – кисла: pH 3,8-6,2.
Процес потіння – спосіб терморегуляції організму та виведення з нього шкідливих речовин. Посилене потовиділення виникає при фізичних зусиллях, у спеку чи емоційному стресі. На інтенсивність виділення поту впливають стан здоров'я, настрій, деякі ліки та продукти.
Процес потовиділення допомагає нам охолоне, щоб наші м'язи могли функціонувати нормально. Це не несе жодного ефекту на зниження ваги, тому підвищуючи рівень при якому ми потіємо (використовуючи термокостюми або обмотуючи плівкою), ми тільки збільшуємо рівень при якому наше тіло зневоднюється.