Гарні для вечері овочі з рибою чи нежирним м'ясом, омлет чи макарони з овочами чи сиром. Так як кальцій, що міститься в сирі, краще засвоюється в другій половині дня, то ввечері можна також дати дитині запіканки, сирники, пудинги.
Вечеря може включати рибні, м'ясні, овочеві та сирні страви, салати, вінегрети та гарячі напої. Корисні відварені або тушковані овочі: білокачанна капуста, гарбуз, буряк, картопля, зелень. Вони є джерелом необхідних організму харчових волокон і вітамінів.
Меню дитини в рік може виглядати приблизно так:
- Сніданок: каша на молоці 180мл, фрукти 30г.
- Обід: суп-пюре із овочів 120 мл, м'ясне суфле 50 г, гарнір із рису 80 г, компот 100 мл.
- Полуденок: кисломолочний напій 150 мл, фрукти 100 г.
- Вечеря: овочеве рагу 150 г, куряча котлета на пару 50 г.
В цьому віці, можна, можливо вводити в раціон харчування малюка нові каші – мультизлакові, ячмінні, житні та інші спеціальні каші для дитячого харчування. З 1,5 років можна, можливо переходити на дорослі каші – Вівсяна, пшенична, пшоняна, та ін Сир. Починаючи з 1 року до 1,5 років, збільшуємо порцію прийому сиру з 50гр.