Чого не варте робити при менструації
- Терпіти біль …
- Приймати препарати, які розріджують кров.
- Планувати beauty-процедури.
- Активно тренуватися.
- Приймати ванну …
- Проводити теплові процедури.
- Вживати алкоголь …
- Співати на повну силу
Не роблять під час менструації абдомінальні пози, такі як Навасана, баланси на руках і закриті скручування (до них відноситься, наприклад, Марічіасана III). У цих асанах залучені до роботи м'язи живота, а область тазу стискається і піддається сильному впливу.
Які продукти не варто їсти під час місячних?
- Сіль Затримує воду, порушується водно-електролітний баланс, з'являються неприємні симптоми від набряків до здуття живота.
- Цукор.
- Кава …
- Алкоголь.
- Червоне м'ясо.
- Продукти, які ви погано переносите