Що можна пити при інтервальному голодуванні 16/8?
- Обов'язково воду. Можна, можливо додати трохи лимона чи м'яту.
- О 16 годині голоду дозволено також пити відвари трав.
- Бульйони, але виготовлені на кістки. Тільки бульйон, без овочів/круп/м'яса.
- Напої з нульовою калорійністю, такі як чорна кава та чай.
24 жовтня 2022
У цей час можна пити воду або вживати кисломолочні продукти. Потрібно враховувати, що це не дієта, де можна голодувати 16 годин, а 8 їсти все, що хочеться – торти, тістечка, фастфуд. При інтервальне голодування важливо дотримуватися режиму і калорійності, щоб не набрати ще більшої ваги.
Від яких продуктів відмовитися на інтервальне голодування, щоб схуднути
- Жодного содового, дієтичного або будь-якого іншого газування. …
- Жодних розфасованих фруктових чи овочевих соків. …
- Жодних сухих сніданків – за винятком тих, що містять менше 5 грамів цукру на порцію.