Здорові перекушування для діабетиків
- смажений нут;
- несолоні горіхи (мигдаль, волоські горіхи або фісташки);
- варені яйця;
- індичка або копчений лосось;
- йогурт без підсолоджувачів;
- несолодкий сир зі свіжими фруктами.
Американська діабетична асоціація не забороняє перекушування людям з діабетом. Перекушування – така ж їжа, як сніданок, обід чи вечеря. Щоб почуватися добре, не потрібно уникати певних прийомів їжі, важливо просто враховувати їх для добору дози інсуліну.
Приклади: молоко та кисломолочні продукти звичайної жирності або нежирні/знежирені, сири менше 30% жирності, сир менше 4% жирності, яйця, нежирні сорти м'яса, риби, макаронні вироби, хліб та нездобні хлібопродукти, крупи; фрукти, картопля, кукурудза, зрілі зерна гороху та квасолі.