Яку втрату ваги можна вважати різкою? Якщо маса людини коливається в межах 2-3 кілограмів, такі зміни можна рахувати нормальними. А от якщо вага знизилася більш ніж на 5% від вихідної маси тіла без змін у способі життя та харчування, варто звернутися до лікаря.
«Грунтуючись на фізіології, адекватний обсяг втрати ваги на тиждень становитиме 0,5–1% від вашого поточного ваги. Наприклад, якщо ви важите 70 кг, то ця норма становитиме від 350 до 700 г на тиждень. Тому в розумному темпі за місяць ви втратите від 1,5 до 3 кг.
7 ознак, що ви худнеєте, навіть якщо стрілка терезів залишається на місці
- Одяг став вільнішим Фото: shutterstock.com. …
- Ви почуваєтеся сильніше.
- Ви менше їсте.
- Ваших фото «після» стає більше.
- У вас з'явилося більше енергії.
- Ви все частіше знаходитесь у гарному настрої.
- Ви полюбили корисні продукти
11-May-2017