Кава, цукор, алкоголь та оброблена їжа – також вороги вашої талії. Оброблена їжа збільшує накопичення жиру, а цукор є перешкодою процесу схуднення. Ще один секрет плоского живота – Відмова від солі. Надмірне вживання солоних продуктів Викликає утримання води в організмі людини.
Харчування для схуднення животі та боках
- Пийте багато води. Добова норма – не менше 2 л.
- Випивайте склянку води за 30 хвилин до кожного прийому їжі.
- Їжте повільно, ретельно пережовуйте їжу. …
- Організуйте дрібне харчування. …
- Контролюйте розмір порцій. …
- Обмежте вживання солі до 10 г на добу.
16 Aug 2022
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Пийте чай.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв