Не робіть вправ, які заборонені на цьому етапі реабілітації після операції міжхребцевої грижі. Уникайте активних, різких дій. Під забороною махи ногами, стрибки, сильні нахили, вправи на скручування, підтягування на турніку. Також не можна робити різких поворотів корпусу вправо-ліворуч.Mar 26, 2021
Рекомендації: Не сидіти протягом 3-6 тижнів після операції (залежно від тяжкості операції). Не робити різких і глибоких рухів у хребті, нахили вперед, у сторони, що скручують рухи в поперековому відділі хребта протягом 1-2 місяців після операції.
У перші тижні після операції пацієнту прописаний постільний режим та курс медикаментозної терапії. Протягом перших 4-6 тижнів заборонено сидіти, нагинатися, піднімати ваги понад 4 кг. Також рекомендовано обмежити себе у жирній чи солодкій їжі для запобігання набору зайвої ваги.
Якщо після нескладного видалення грижі, то термін утримання від сексу дорівнює приблизно 2 тижням. У момент інтимної близькості поза не повинна викликати перенапруги проблемної області. Фіксуючим корсетом краще не нехтувати до закінчення реабілітаційного періоду.