Що робити після переїдання? Відповідь – допомогти організму повернути форму самостійно. Для цього в наступні після переїдання дні, перш за все, необхідно випивати не менше ніж 1,5 літра звичайної (негазованої) води. Якщо ви переїли жирну їжу, додайте у воду сік лимона (половина лимона на 1 літр води).
Переїдання не тільки веде до надмірної ваги, воно ще завдає шкоди здоров'ю, тому що від навантаження страждають печінка, шлунок та серцево-судинна система. Якщо людина переїдає постійно, йому забезпечено підвищений артеріальний тиск і холестеринові бляшки в кровоносних судинах.
Зменшити обсяг їжі, що вживається; Зробити харчування дробовим (4-5 разів на добу); Виключити газоутворюючі напої (пиво, колу, газовані напої, лимонади, шампанські вина, ігристі вина); Не вживати складні по перетравності жири (наприклад, плов, зроблений з курдючним жиром, свинину, баранину, шашлики);