Що таке повторення у бодібілдингу Повторення чи повтор – це одноразове виконання вправи. Наприклад, якщо ви зробили поспіль 10 підйомів на біцепс – це 10 повторень.
Повторення (повтор) – повторне виконання конкретного руху вправи з обтяженням в одному підході (мережі) у бодібілдингу, пауерліфтингу, важкій атлетиці та деяких інших видах силового спорту.
Так, для розвитку сили оптимальним буде від одного до п'яти повтореньдля збільшення м'язової маси – від шести до 12, для витривалості – від 13 і більше. При цьому найчастіше тренування включають саме 6-12 повторень, оскільки це оптимальний варіант з погляду втоми, помилок і невдач.