Нестача вітамінів Якщо вам хочеться жирної рибки, горіхів, зверніть увагу на стан нігтів та волосся. Вони напевно ламкі та сухі, як і шкіра. Вам потрібен вітамін Е, група вітамінів В та кальцій. Не бійтеся включити у своє меню щось пожирніше, організму потрібні вітаміни і ваша допомога.Apr 7, 2021
Вдале поєднання корисних жирів, білків та клітковини сприяє тривалому травленню, і, як наслідок, підтримці нормального рівня цукру в крові. Отже, щоденний прийом горіхів підійде людям із діабетом. Про це йдеться у статті Британського журналу харчування.
– Якщо є більше 60 грамів горіхів щодня, то проблеми із шлунково-кишковим трактом практично гарантовані. Більше того, людина отримує і зайві калорії, які неодмінно відкладуться на боках, стегнах та інших частинах тіла, – зазначила Наталія Денисова.
Якщо ви відчуваєте пристрасть до арахісу, а також до бобових, отже, ваш організм недоотримує вітамінів групи В.