Починається підвищена потреба організму дитини на білках і вітамінах. У щоденному раціоні мають бути м'ясо чи риба (у відвареному чи тушкованому вигляді), молочні продукти, особливо сир, яйця. Не забувайте про овочі, фрукти, зелень. Прекрасне джерело вітаміну С – квашена (а не солона) капуста.
Які вітаміни потрібні вагітним?
- Фолієва кислота або вітамін В9. Сприяє повноцінному розвитку серцево-судинної та нервової систем плода. …
- Йод. Необхідний забезпечення нормальної роботи щитовидної залози жінки. …
- Вітаміни В. Сприяють повноцінному розвитку ембріона. …
- Цинк. …
- Кальцій. …
- Вітамін А. …
- Рутін. …
- Лютеїн.
Jul 26, 2018
У другому триместрі вагітної необхідно обмежити у своєму раціоні споживання копченого та смаженого, а також солі. Ні в якому разі не можна обмежувати рідину. Чиста вода – найкраще питво для вагітної, і води потрібно вживати до 2-2,5 л на день.
Вітамін В9 або фолієва кислота у другому триместрі вагітності потрібно в достатній кількості для формування великої мережі судинного русла в плаценті. Якщо цього не станеться, то значний ризик затримки зростання плода, передчасного відшарування плаценти та виникнення еклампсії – грізного ускладнення вагітності.