Часто щоб бути здоровим потрібно лише правильно збалансовано харчуватися, включити в режим дня невелике фізичне навантаження на свіжому повітрі, споживати більше рідини, спати по 7-8 годин та уникати стресів.Jan 14, 2020
Щоб почати вести здоровий образ життя, потрібно відмовитися від алкоголю та цигарок, вживати здорові продукти, займатися спортом. Вітамінно-мінеральні комплекси приймають при недостатньому та незбалансованому харчуванні, щоб підвищити захисні сили організму та покращити самопочуття.
Що є, щоб бути здоровим — продукти, які мають бути у раціоні у кожного
- Риба та морепродукти …
- Зелені листові овочі.
- Насіння …
- Молоко …
- Рослинні олії.
- М'ясо …
- Кисломолочні продукти …
- Фрукти та ягоди