Тому, якщо у вас червоніє обличчя, коли ви хвилюєтеся, то найважливіше – постаратися заспокоїтися. Обзаведіться зовнішніми атрибутами спокою – говоріть голосно, глибоко дихайте, стійте рівно. Тоді і внутрішня впевненість у собі не змусить на себе чекати.
Дихальна гімнастика – це ефективний спосіб, як перестати червоніти. Глибокий вдих – затримати подих – глибокий вихід – затримати подих. Виконати кілька разів, а потім дихати помірно з рівною амплітудою.
Природна реакція організму Коли ви збентежені, ваше тіло вивільняє адреналін. Цей гормон діє як природний стимулятор і чинить відразу кілька ефектів на тіло, запускаючи реакцію "бий або біжи". Адреналін частішає наше дихання та серцебиття, щоб підготувати до втечі від небезпеки.