Підготовка чоловіка до зачаття
- Пам'ятати, що сперматозоїди не люблять перегрівання. …
- Зменшити вагу, якщо у вас є ожиріння. …
- Виключити із раціону солодкі газовані напої, барвники, трансжири, кондитерські вироби.
- Чи не зловживати алкоголем. …
- Кинути палити. …
- Намагайтеся менше нервувати і більше спати.
Куріння пов'язане зі зниженням якості сперми, а також з погіршенням здатності сперматозоїдів проникати у яйцеклітину. Для успішного зачаття дитини також слід уникати вживання марихуани та інших наркотиків, а також анаболічних стероїдів, стверджують фахівці. Уникнення вживання алкоголю.
У раціон чоловіки перед зачаттям включають такі продукти:
- Нежирне м'ясо (яловичина, курка, індичка, кролик). Готувати його потрібно на пару, на грилі. …
- Цільнозерновий хліб.
- Картопля. Його також готують на пару чи запікають.
- Свіжі фрукти, овочі, зелень. Щодня слід з'їдати щонайменше два фрукти і три овочі