3 тренуванняКардіотренування – 10 хвилин.Румунська тяга – 3 підходи по 10 разів.Гіперекстензія – 3 підходи по 20 повторів.Тяга верхнього блоку за голову – 4 підходи по 10 повторів. – 3 підходи по 10 повторів.
Related Post
Як позбутися хвиль на килимі?Як позбутися хвиль на килимі?
Добре намочіть кут, що загорнувся, і придавіть його чимось важким. Наприклад, відром із водою. Залишіть килим в такому положенні щонайменше на 12 годин і зачекайте, поки він висохне самостійно. Спосіб
Як зрозуміти, що вилетіло коліно?Як зрозуміти, що вилетіло коліно?
Вивих та підвивих колінного суглоба супроводжується різким болем, набряклістю, деформацією в області пошкодження, коліно вискакує, рухи в суглобі неможливі. Що робити, якщо вилетіло коліно, які методи лікування застосовують? Читайте у
Який головний орган рослини?Який головний орган рослини?
Найголовнішими органами квіткової рослини є органи розмноження, а саме – маточка і тичинки. Іноді маточка і тичинки розташовуються на одній квітці. Така рослина називається однодомною. Коли маточка розташовується на одній