У віці 1 місяць сон малюка не схильний до циркадних ритмів (зміни дня і ночі), а виробництво власного мелатоніну «гормону сну» встановиться лише у 3 місяці. Але можна допомогти малюкові почати відрізняти день від ночі: Відкриваючи фіранки вранці, коли він прокинувся.
Як налагодити режим немовляти?
- Намагатися укладати спати малюка на нічний сон завжди в один і той же час. …
- За 1,5 – 2 години до нічного сну слід унеможливити всі активні ігри, уникати приходу гостей, виключити джерела шуму.
- Гуляти на свіжому повітрі з дитиною не менше 1 години на день щодня.
Часто малюк за 1 місяць погано спить – важче засинає і частіше прокидається. Не варто боятися, це процес розвитку. Тривалість кризового періоду зазвичай становить від дня до тижня.