Є кілька простих способів, як заспокоїтися і не плакати:
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти у потрібний момент;
- вмити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
Як перестати плакати без причини Можна практикувати дихальні вправи чи спробувати методику релаксації. Якщо сльози на очах продовжують з'являтися без причинипотрібно звернутися до терапевта. Він призначить обстеження, якщо потрібно, відправить до психотерапевта чи психіатра.
Що робити, якщо хочеться плакати, А не можна?
- Переключи увагу. Якщо ти здатна сплакати з найменшого приводу на кшталт сумної пісні на радіо, заготуй кілька тем, які гарантовано утримають тебе від спокуси. …
- Не дивись у вічі. …
- Вибивай клин клином. …
- Дихай. …
- Жуй.
Jun 4, 2020