Віддай перевагу корисним ненасиченим жирам: оливкова олія, лосось, оливки та маслини, горіхи (особливо сирі мигдальні та волоські), авокадо – настільки багатий асортимент допомагає знизити рівень цукру в крові. Oct 8, 2022
Солодкі продукти, що знижують рівень цукру у крові
- Гарбуз (ГІ 75). …
- Сирий батат (ГІ 55). …
- Кокосовий урбеч (ГІ 45). …
- Мигдальний йогурт (ГІ 35). …
- Сира морква (ГІ 35). …
- Гранат (ГІ 35). …
- Сирий буряк (30). …
- Горіх Макадамія (ГІ 15).
Як швидко знизити цукор у крові? Щоб швидко знизити рівень глюкози без медикаментів, можна використовувати відвари лаврового листа, полину, кульбаби, звіробою, безсмертника, кропиви, конюшини, мокриці, бузини, шипшини. Корисне листя ожини, суниці та чорної смородини. Також можна використовувати корицю, імбир.
Для контролю цукру у крові підійдуть такі поєднання: яйця та тости з цільнозернового хліба, вівсяна каша та йогурт, курка з бурим рисом, крекери та сир. 5. Будь-які фізичні вправи знижують рівень цукру у крові.