Сьогодні на черзі гормон, якийспалює» наші жирові запаси ночами. Знайомтесь, гормон, який спалює жир-Соматотропін. Він збільшує м'язову масу.
Для активного спалювання жиру під час сну зі простих страв можна з'їсти варені яйця з листям салату. Крім того, ввечері можна в міру підкріпитись нежирним йогуртом, кефіром, сиром, огірком, кабачком, капустою. При цьому дієтолог Лариса Буткова робить два важливі уточнення.
Насамперед допоможуть вечірні тренування. Фізична активність перед сном здатна розігнати метаболізм і водночас знизити концентрацію холестерину, глюкози та інсуліну. Також фахівці рекомендують прийняти швидкий, але холодний душ. Він активує бурий жир і дозволить витратити до 400 калорій.