Завдяки планці ви зміцните м'язовий корсет, який підтримує ваш хребет. Планка – Це унікальна вправа, яка змусить ваше тіло працювати практично повністю. За допомогою планки ви зміцните спину та сідниці. Регулярне виконання планки допоможе вам підтримувати пряму поставу та рівну спину.
Прискориться обмін речовин Планка повільно, але правильно спалює калорії та нарощує м'язи, які активно ці калорії споживають. Коли наші м'язи в тонусі, їм потрібно набагато більше енергії. Отже, виконуючи планку щодня ви поступово прискорюєте свій метаболізм.
До уваги тих, хто бажає скинути вагу: стоячи в планці регулярно, ви спалюватимете більше калорій, ніж виконуючи стандартні вправи для преса. Присвячуючи навіть 10 хвилин у день подібного навантаження, ви розганяєте обмін речовин так, що навіть уночі організм продовжить спалювати калорії, а тіло, відповідно, худнути.