Педагоги виділяють види силових якостей. максимальна сила, швидкісна сила, силова витривалість, вибухову силу, стартову силу, динамічну силу, статичну силу, ексцентричну силу.
Сила – це здатність людини долати зовнішній опір чи протистояти йому рахунок м'язових зусиль (напряжений). Фізичні якості – уроджені якостізавдяки яким можлива рухова активність.
Фізичні якості – це вроджені морфофункціональні якостізавдяки яким можлива фізична активність людини, що отримує повний прояв у доцільній руховій діяльності. До основних фізичним якостям відносять силу, швидкість, витривалість, гнучкість, спритність.
Для оцінки рівня розвитку власно-силових здібностей розрізняють абсолютну та відносну силу. АБСОЛЮТНА СИЛА – це максимальна сила, що виявляється людиною в якомусь русі. ВІДНОСНА СИЛА – це показники максимальної сили у перерахунку на 1 кілограм власної ваги тіла.