Молюски включають різні види молюсків (наприклад, двостулкові молюски, такі як їстівні морські молюски, устриці та мідії, і головоногі, такі як восьминоги та кальмари), ракоподібних (наприклад, креветки, краби та омари) та голкошкірих (наприклад, морські огірки та морські їжаки) .
10 самих корисних морепродуктів!
- Дикий лосось
- Устриці
- Мідії
- Камчатський краб
- Атлантичний та далекосхідний кальмар
- Тихоокеанські сардини
- Довгоперий тунець
- Дикі креветки
До таких відносяться, наприклад: тріска, навага, пікша, мінтай, вобла, карась, судак, камбала, сиг, зубатка, ставрида, сазан, короп, горбуша, лосось та тунець. Не варто також забувати про інші морепродуктахрекомендованих при дієті. Наприклад, мідії – продукт із мінімальною калорійністю – 50 ккал на 100 г маси.