Вітаміни, мікро- та макроелементи у складі. Цукати містять фосфор, магній, залізо, натрій, вітаміни С, В, А, калій, кальцій, рибофлавін, тіамін. Вони дбають про здоров'я організму, зміцнюють імунітет, покращують працездатність.
Скільки можна з'їдати цукатів на добу, щоб не нашкодити своєму організму і не погладшати? Кількість калорій під час дієти, як правило, становить близько 1400. За такої норми дозволяйте собі не більше 50 грамів цукатів в день.
Дієтологи звинувачують цукати у надмірній кількості цукру. Так, цукру в них досить багато, але користь все ж таки є – в цукатах міститься велика кількість необхідної для травлення клітковини, а також вітаміни та мікроелементи. Тому інші дієтологи радять замінювати цукерки саме на цукати.
Топ-8 самих корисних сухофруктів
- Вишня Цієї осені вихуйте в собі корисну звичку щодня з'їдати жменю сушеної (в'яленої) вишні або додавати її до гарячих напоїв та інших страв. …
- Курага Цукрова курага – це концентрат клітковини, заліза, калію, вітамінів С та А.
- Манго …
- Чорниця …
- Яблука …
- Чорнослив …
- Інжир …
- Родзинки