Дистрес – Друга форма стресу. Виснажує нервову систему та руйнує організм. Страждає розумова активність, наша працездатність падає.
Хронічний стрес або дистрес – Найбільш небезпечний вид стресу. Він триває постійно і як би «йде фоном по життю» і часто призводить до нервових зривів, депресій та суїцидів, викликає пошкодження та загибель нейронів головного мозку.
Найкраще стрес знімається такими речами: сон, прогулянки, грамотна фізична активність та практика розслаблення. По-перше – сон. Вночі потрібно спати, якщо можете засипати о 22.00 та прокидатися о 7 ранку – у стресовій ситуації це оптимально.
стрес нам потрібно, щоб залишатися в «тонусі». Якщо ж стрес є надмірним, то це вже дистрес. Дистрес, в відмінність від стресу, Деструктивний характер і ніяк не допомагає адаптації.