Але що таке "одна порція"? Одна порція має на увазі середній вміст чистого алкоголю у напої. Залежно від країни одна порція варіюється від 8 до 13 г алкоголю. Організація Wine in Moderation під однією порцією має на увазі 10 г алкоголю.21 Apr 2020
На що орієнтуватися простому людині? Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) вказує межу абсолютно небезпечної дози: 60 мл етанолу для чоловіків та 50 мл для жінок. У перерахунку на спиртні напої це відповідно 180 чи 150 г горілки, або 1,5 пива, або 0,5 л вина на добу.
– 500 мл легені пива міцністю 4,5 градуса еквівалентні 18 грам чистого спирту або 60 мл горілки. – 500 мл міцного пива, коктейлю в банку міцністю 8 градусів еквівалентні 31 грам чистого спирту або 103 мл горілки.
Варто пам'ятати, що жінкам за добу допускається вживати не більше 30 грамів, а чоловікам – не більше 50. Тобто випиті 100 грамів вже перевищують дозволений показник. При щоденному вживанні горілки порушується психічний стан людини, так як йде згубний вплив на нервову систему.