— Помірна фізична активність — це рівень фізичної активності, який дещо підвищує частоту серцевих скорочень та залишає у вас відчуття тепла та легкої задишки, наприклад, зусилля, що витрачаються здоровою людиною при швидкій ходьбі, плаванні, їзді на велосипеді по рівній поверхні, танцях.Jan 20, 2021
Активний спосіб життя — це як виконання регулярних фізичних вправ, а й, передусім, відповідальне і чуйне ставлення до свого здоров'я, а, відповідно, і до свого харчування.
5 простих способів, як почати вести активний спосіб життя
- Паркуйте машину подалі від свого будинку та офісу. …
- Забудьте про ліфти і піднімайтеся сходами пішки. …
- Гуляйте під час обідньої перерви. …
- Включайте улюблену музику частіше та танцюйте. …
- Проводьте відпустку активно.
Малорухливий спосіб життя, або гіподинамія – це недостатня кількість фізичних навантажень середньої та/або високої інтенсивності щодо рекомендованого рівня.