Реформер є універсальним тренажером, на якому можна опрацювати абсолютно всі групи м'язів. Ви постійно працюєте "на опір". Наявність пружин, петель, ременів, підплічників, упору допомагає удосконалювати тіло під постійним контролем. Під час тренування ви щомиті продумуєте свою вправу.
Реформери Pilates в основному використовуються для вправ на розвиток основних м'язів, поліпшення амплітуди рухів, загального покращення спортивного стану, зниження ваги та – до певної міри – реабілітації та профілактики травм. Вони можуть покращити загальний стан організму та самопочуття.
Користь занять на реформері Підвищується гнучкість суглобів, м'язи набувають пластичності, рухи стають більш граціозними. Зміцнюється хребет та суглоби. Збільшується витривалість організму та м'язова сила. Поліпшується постава.
Підтягуються м'язи живота та тіла. Метод підвищує стресостійкість, тонус, покращує загальний стан, гарантує гарний настрій. Сприяє виправленню неправильної постави. Схуднення забезпечується тим, що включаються усі м'язи.