За допомогою режиму дня можна контролювати баланс праці та відпочинку, уникати перевантажень, грамотно чергувати періоди фізичної та розумової активності. Людський організм у певний час доби має період активності.
«Режим дня – Це чіткий розпорядок життя дитини протягом доби, що передбачає чергування неспання та сну, а також раціональну організацію різних видів діяльності». Режим дня включає сон, їди, прогулянки на свіжому повітрі, ігри, заняття, ранкову гімнастику та інші види рухової активності.
Режим дня допомагає виробити організованість, встигати виконувати дії вчасно, сприяє навчальному процесу, який у дітей відбувається в ігровій формі. Діти перших трьох років режим дня змінюється найчастіше. Це пов'язано зі змінами числа прийомів їжі, тривалістю нічного та частотою денного сну.