Сновидіння, якщо простими словами – це символічний вираз того, що відбувається у людини по внутрішньому світу, причому цей вираз має якийсь свій зміст та послання.
Раніше вчені вважали сновидіння марним побічним продуктом сну, але останні дослідження спростовують це думка – сновидіння надають нам емоційну допомогу і позитивно позначаються на роботі мозку.
Сни допомагають нам впоратися з сильними емоціями, такими як страх, смуток та любов. Психологи вважають, що сни допомагають відокремити емоції від подій. Відокремлюючи емоції від подій, ми краще їх обробляємо, оскільки мозок може встановити зв'язок між почуттями та набутим досвідом.
Сновидіння вважаються пов'язаними із фазою швидкого руху очей (БДГ). Ця стадія виникає приблизно кожні 1,5-2 години сну, та її тривалість поступово подовжується. Вона характеризується швидким рухом очей, стимуляцією варолієвого мосту, прискореним диханням і пульсом, і тимчасовим розслабленням скелетних м'язів тіла.