Суть дієти полягає в тому, що вам необхідно замінити свій звичний раціон на «рідку їжу»: молоко, бульйони, соки та трав'яні відвари. Вживаючи рідину у великих кількостях, ви зможете швидко позбавитися зайвих кіло, очистити свій організм від шкідливих речовин.
Раціон суворої дієти включає бульйони, соки, молочні продукти та трав'яні чаї. Рідка їжа добре вгамовує голод за рахунок обсягу, допомагає прискорити розщеплення жирів, відновлює водно-сольовий баланс в організмі.
Щоб схуднути у талії, їжте ягоди, фрукти та овочі, що не містять крохмаль. Введіть у раціон цілісні злаки, страви з риби та морепродуктів, пісне м'ясо, сир. Як перекушування або полудень вживайте горіхи, насіння, нежирні молочні продукти. Замініть тваринні жири олією.
Меню ефективної дієти для скидання 20 кг
| День | Сніданок | Вечеря |
|---|---|---|
| 1 | 1 л молока на весь день маленькими кухлями | 200 мл соку помідорів та 100 г чорного хліба |
| 2 | Скибочка чорного хліба з вершковим маслом, кава без цукру | 2 яйця |
| 3 | 2 яблука | Салат із свіжих овочів, чай з медом |
| 4 | Кава з молоком, 100 г сиру голландського | Склянка кефіру |
•Feb 21, 2022