Суперсет (суперсерія) – послідовне виконання двох (і більше) різних вправ без відпочинку між ними. Є два типи суперсетів, які мають кардинальні відмінності: 1. Суперсет однією групу м'язів передбачає об'єднання двох різних вправ, розрахованих працювати з однією і тією ж групою м'язів.
Супер-сет (Від англ. super set) – поєднання двох вправ на протилежні м'язові групи (м'язи-антагоністи, наприклад: біцепс і трицепс, грудні та найширші м'язи) з невеликим відпочинком між виконанням різних вправ на різні групи м'язів, зазвичай 30-60 секунд.
Суперсет — це поєднання двох вправ, розрахованих працювати однієї й тієї ж м'язи чи м'язів антагоністів. Найбільш поширений спосіб застосування суперсетів — це тренування якраз різних за функціями м'язових груп. Найяскравіший приклад таких м'язів-антагоністів – біцепс/трицепс.
Суперсети збільшують інтенсивність тренування і роблять його енерговитратнішим. Тому такий метод іноді використовують при сушінні тіла, щоб швидше позбутися зайвого жиру.