Вважається, що крепатура викликана розтягуванням м'язів, що викликає невеликі ушкодження (мікротравми) м'язових волокон. Після цього вправи м'яз швидко реагує, щоб запобігти подальшому ушкодженню м'язів і викликає болючість, при повторенні навантаження.
Ви можете тренуватися з крепатуроюХоча спочатку це може бути некомфортно. Біль зникне, як тільки м'язи розігріються. Однак, швидше за все, неприємні відчуття повернуться після заняття, коли м'язи охолонуть. Якщо вам важко виконувати вправи, відпочиньте, доки біль не пройде.
Крепатура — це синдром, що включає різні, у тому числі болючі відчуття в м'язовій системі, які виникають через кілька годин або днів після підвищеного фізичного навантаження. Синдром відстроченого м'язового болю (англ. Delayed onset muscle soreness, DOMS) – результат мікротравм м'язових волокон.
Зруйновані м'язові тканини потрапляють у кров і перебувають там до того часу, поки організм їх виведе чи відновить. Зазвичай біль у тілі триває 2-3 дні (у просунутих атлетів – доба) і є ознакою того, що ви добре попрацювали у спортзалі. Є й інший вид м'язового болю – запізнюється.