Краще пити протягом дня невеликими порціями. Якщо настає зневоднення організму, це проявляється у зниженні працездатності, поганої концентрації, депресивному настрої, агресії та дратівливості. Так відбувається через те, що клітини мозку втрачають обсягом, а судини звужуються.
Проте вчені виявили ще одну важливу причину пити воду: щоб зберегти здатність мозку нормально мислити. Як виявилося, без води наш мозок у буквальному значенні усихає, що негативно відбивається на розумовому процесі. Більше того, навіть за умов недостатнього харчування мозок здатний виробляти енергію з води.
Недостатнє споживання води погіршує стан нирок і може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Постійний головний біль може бути викликаний недоліком рідини в організмі. Вода необхідна для нормального кровопостачання органів та частин тіла.