За даними Гарвардської школи громадської охорони здоров'я, купання у крижаній воді стимулює імунітет. Після такої «стресової» ситуації організм стає звичнішим до низьких температур і стійкий до хвороб. «Моржі» рідше хворіють на ГРВІ та застуду.
При зануренні у холодну водусудини рефлекторно різко звужуються, що може призвести до інсульту, втрати свідомості. Оптимальний час перебування в ополонці близько 1 хвилини. Це дозволить уникнути загального переохолодження організму, яке може призвести до простудних захворювань чи пневмонії.
Під час занурення в крижану воду відбувається різкий спазм судин. Людині здається, що навпаки стало тепло. Але від спазму може статися інсульт чи інфаркт.