Що таке МПК і чим він важливий для спортсмена МПК чи максимальне споживання кисню? це те, скільки кисню з повітря, що вдихається, ваш організм може спожити і переробити на критичній, граничній швидкості або потужності.
Початківцям спортсменам рівень МПК можна покращити за допомогою регулярних аеробних тренувань на низькому пульсі. Вони розвивають серце та судини, налаштовують обмінні процеси та «вчать» організм правильно використовувати свої ресурси.
Чим вище цей показник, тим більше енергії ваш організм може виробляти аеробним шляхом, отже вище швидкість, яку ви можете підтримувати. МПК є найважливішим фізіологічним чинником, який визначає працездатність спортсмена дистанції від 1500 до 5000м.
Що таке МПК Показник максимального споживання кисню, або VO₂ max, відображає кількість кисню, яку може засвоїти ваш організм під час інтенсивного навантаження. З його допомогою визначають аеробну витривалість спортсмена.