Якщо ви відчуваєте фізичну втому – то найкращими засобами будуть вода, сон, рух та їжа. У кожної людини свій запас фізичних сил. Щоб збільшити цей запас, потрібно регулярно і поступово збільшувати навантаження. Якщо з'явилася емоційна втома, вам необхідні позитивні емоції.
Нижче – кілька способів, як відновити енергію та життєву силу, продуктивність та мотивацію.
- Відновіть режим …
- Стимулюйте метаболізм.
- Приймайте контрастний душ.
- Оголосіть стресу війну.
- Уникайте багатозадачності.
- Рухайтесь …
- Слідкуйте за поставою.
- Гуляйте
Як відновити енергію
- Дихайте. Не думайте ні про що, розслабтеся і зосередьтеся на диханні. …
- Заваріть собі трав'яний чай. …
- Експрес-заряджання. …
- Послухайте музику. …
- Зробіть щось, що відкладали раніше.
Apr 9, 2018