Ретикулярна формація збирає інформацію від органів почуттів про зміну дня і ночі і посилає їх у гіпоталамус – відділ головного мозку, відповідальний за формування 24-годинних циклів сну та неспання.
Центральне місце у комплексі структур, пов'язаних зі сном та неспанням, займає ретикулярна формація. Це ядра, які знаходяться в самій серединній (медіальній) зоні довгастого мозку і мосту, і головним центром неспання є ретикулярні ядра моста.
Сон у достатній кількості необхідний для здоров'я кісткового мозку, який розташований у губчастій кістковій тканині, містить стовбурові клітини, і зрештою виробляє нові клітини крові в організмі. Зі стовбурових клітин у кістковому мозку формуються також клітини імунної системи, і здоровий сон для цього дуже важливий.
Активність парасимпатичного відділу вегетативної нервової системи, Котрий відповідає за роботу організму в періоди розслаблення сон, перетравлення їжі і так далі, – при цьому знижена.