Часто щоб бути здоровим потрібно лише правильно збалансовано харчуватися, включити в режим дня невелике фізичне навантаження на свіжому повітрі, споживати більше рідини, спати по 7-8 годин та уникати стресів.Jan 14, 2020
Здоровий спосіб життя
- Пийте більше води. Так, ми справді забуваємо про чисту воду. …
- Правильне харчування. …
- сон. …
- Активний спосіб життя. …
- Відпочинок у санаторії. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Прогулянки на свіжому повітрі. …
- Полюбіть себе.
Щоб почати вести здоровий образ життя, потрібно відмовитися від алкоголю та цигарок, вживати здорові продукти, займатися спортом. Вітамінно-мінеральні комплекси приймають при недостатньому та незбалансованому харчуванні, щоб підвищити захисні сили організму та покращити самопочуття.
Фізичне здоров'я – Турбота про власне тіло
- Регулярно піддавайте організм фізичним навантаженням. …
- Дотримання здорового раціону харчування. …
- Підтримуйте здорову масу тіла. …
- Висипайтеся. …
- Робіть щеплення. …
- Чистіть зуби щіткою та ниткою. …
- Захищайтесь від сонця. …
- Не слухайте музику на великій гучності.