Намагайся регулярно читати книги. Читання стимулює мозкову діяльність, змушує працювати уяву, розвиває творче мислення та пам'ять, покращує концентрацію. Аналізуй сюжет, героїв, розшифровуй підтекст та шукай у творах мораль. Так прокачаєш не лише ерудицію, а й інтелект.
Серед можливих причин зниження IQ вчені називають погіршення якості освіти як у школах, так і всередині сімей, вплив ЗМІ та навіть погіршення якості харчування та здоров'я.
Основний орієнтир у них – середній показник IQ на рівні 100 пунктів. При цьому 50% людей, оцінюючи результати, потрапляють у діапазон 90-110 пунктів. Решта половини тестів показує результати нижче 90 і вище 110 пунктів. Тести включають велику кількість завдань.
Десять продуктів, що підвищують IQ
- Буряк Буряк постачає щедру порцію вітамінів групи B для посилення роботи мозку. …
- Анчоуси Наш мозок існує за рахунок жирних кислот омега-3. …
- Яєчний жовток …
- Ягоди …
- Кайенський перець …
- Брюссельська капуста …
- Гарбузове насіння …
- Яблука