Обов'язкові випробування (тести) Біг на 100 м (сек.) Біг на 2 км (хв., с.) або на 3 км (хв., с.) Піднімання тулуба з положення лежачи на спині (кілька разів на 1 хв.)
5 Сходинка – Норми ГТО для школярів 16-17 років
Які нормативи треба здавати Щоб отримати бронзовий, срібний чи найкращий, Золотий значок ГТО, потрібно здати нормативи по максимум 13 спортивних випробувань: бігу, метанню предметів, згинання тулуба та іншим. Вони перевіряють витривалість, силу, гнучкість та швидкісні можливості людини.
На золото потрібно підтягнутися не менше чотирьох раз. Альтернативою цієї дисципліни є віджимання від статі. Для виконання нахилу вперед, всім потрібно торкнутися пальцями підлоги. Тоді буде зараховано золото.