Калорійність вівсянки У 100 г сухої крупи міститься: Білки — 17 г. Жири – 7 р.22 Jun 2022
Для приготовлення вареної вівсянки використовуються сухі вівсяні пластівці якої на 100 м близько 390 ккал.Вівсянка варена
| Енергія 136 ккал | |
|---|---|
| Білки 6 г | Вуглеводи 22 г |
| Жири 2 г | Волокна 3 г |
вівсяна каша
| Енергія 310 ккал | |
|---|---|
| Білки 12 г | Вуглеводи 51 г |
| Жири 6 г | Волокна 14,2 г |
Харчова цінність та хімічний склад "варена вівсянка на воді".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 88 кКал | 5.2% |
| Білки | 3 г | 3.9% |
| Жири | 1.7 г | 3% |
| Вуглеводи | 15 г | 6.8% |