Один із продуктів-лідерів за змістом білка – Це без сумніву сир. Наприклад, в 100 г сиру 0% жирності ТМ «Яготинське» міститься 18 грамів білка при енергетичній цінності 94 калорії.
Список продуктів з найбільшою кількістю білків в 100 г входять:
- Горіхи – до 20-25 р.
- Твердий сир – до 25-35 р.
- Бобові – до 26 р.
- Птах – до 25 р.
- Риба – до 21 р.
- М'ясо приготоване – до 32 г, сире м'ясо – до 22 г.
- Морепродукти – до 18 р.
- Сир – до 18 р.
Сир 9%
| Енергія 169 ккал | |
|---|---|
| Білки 16 г | Вуглеводи 3 г |
| Жири 9 г | Волокна г |