Гречка містить 75,0 г вуглеводів у 100 г продукту, це приблизно 81% усієї енергії з порції або 300 ккал. Калорійність – 346 кКал. Склад гречки: жири – 2,71 г, білки – 11,73 г, вуглеводи – 74,95 г, вода – 8,41 г, зола – 2,20 г.
Харчова цінність та хімічний склад "Гречка відварена".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 118 кКал | 7% |
| Білки | 4.2 г | 5.5% |
| Жири | 1.1 г | 2% |
| Вуглеводи | 21.3 г | 9.7% |
Гречка варена на воді містить 19,9 г вуглеводів у 100 г продукту, це приблизно 80% всієї енергії з порції або 80 ккал. Калорійність – 92 кКал.Гречка варена на воді – білки, жири, вуглеводи (БЖУ)
| БЖУ, зміст | від норми | |
|---|---|---|
| Вуглеводи | 19,9 г | 6,4% |
Компоненти та калорійність рецепту «Варена гречка»
| Продукт | міра | Кал, ккал |
|---|---|---|
| сіль | 5 гр | 0 |
| Разом | 626 | |
| 1 порція | 208.7 | |
| 100 грам | 88.8 |