Принципово: рослина має бути 12 годин у режимі освітлення, та 12 годин у режимі спокою. Допустимо, у Вас тіньова сторона, або взагалі немає вікна. Тоді о 9 ранку Ви лампу вмикаєте, а о 21 вечора – вимикаєте. Якщо ж сонце протягом дня якийсь час потрапляє на розсаду, на цей час лампу можна не включати.
Коли і на скільки включати фітолампу Для капусти, суниці, дині та картоплі – до 12 годин підсвічування. Для томатів, баклажанів, перцю – до 14 годин. Для селери, цибулі, базиліка – до 16-18 годин. Розсаду квітів рекомендовано підсвічувати щонайменше 16 годин.
Загальне правило таке: включати лампу 6 годин ранку (перед сходом сонця) на 2,5 – 3 години. І настільки ж включати її ввечері — о 17 годин (після заходу). У денний час, як правило, світла достатньо.
Якщо ви досвічуєте кімнатні рослини або рослини у теплиці, на балконі, необов'язково підсвічувати їх цілий день, можливо їм буде достатньо кількох годин на день, адже вони отримують якусь частку денного світла, підсвічуйте рослини регулярно, одночасно, щоб рослина звикло до певного біоритму.