Щоб амінокислота повністю засвоїлася та не було побічних ефектів у вигляді розладу кишечника, рекомендується приймати не більше 10 г глютаміна за раз. Якщо добове дозування перевищує 10 г, його слід розділити на 2 прийоми.
Як довго можна пити глютамін Ця амінокислота є природною для людського організму. Вона постійно надходить до нього разом з їжею, тому додатковий прийом добавок з глютаміном не шкодить здоров'ю. Особливо важливим є прийом цієї добавки під час інтенсивних тренувань, силових навантажень, тренувань на витривалість.
Глютамін рекомендується приймати дозами по 4-8 г протягом доби. Найкраще розділити її на два прийоми: відразу після фізичних навантажень і на голодний шлунок перед сном.