Гречана дієта триває 10-14 днів – Після цього варто зробити перерву на місяць і знову повторити дієту на гречку. У перші дні після закінчення гречаної дієти намагайтеся обмежувати себе в їжі, споживаючи близько 600 ккал. Потім кількість калорій можна збільшити до 1500 ккал.
Крім того, не рекомендується дотримуватись дієти на гречці та кефірі понад 14 днів.
У гречаний крупі практично не містить вітамінів. Їх недолік може позначитися на стані шкіри, волосся та нігтів. Відсутність солі в раціоні та велика кількість рідини, що сприяє вимиванню натрію та калію, може серйозно позначитися на водно-сольовому балансі в організмі та навіть вплинути на діяльність серця.
Що буде, якщо тиждень сидіти на гречці Гречана дієта досить ефективна, оскільки дозволяє скинути велику кількість зайвих кілограмів, при цьому не вимагаючи суттєвих фінансових витрат. Ця крупа є природним сорбентом, що очищає кишечник як щітка завдяки високому вмісту клітковини.